灵芝当归乌鸡汤的热量/卡路里_灵芝当归乌鸡汤的做法

1、乌鸡洗净，冷水下祸，加入适量料酒，煲汤可以先放鸡精，文火3个小时。
2、我是电子砂锅直接定时。
汤煲好后，捞起药材，桂圆，红枣。
也可以用汤勺碾压捞起材料出汁倒回汤包后丢弃，这样汤才干净漂亮，而且药材红枣都已煮透，根本不好吃也没用。
3、鸡汤的油花鲜黄透亮，不会很油。
女生还是要懂得爱惜自己。

乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有滋阴清热、滋补、健脾止泻等功效；可与山药、黑木耳、枣搭配；与虾、皮皮虾、兔肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、除脂美容、预防蛀牙等功效；与红豆沙、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、防癌、降低胆固醇等功效；可与山药、兔肉、鹿茸搭配；与鱼肉、虾皮、银鱼相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、滋补肝肾、补肝等功效；可与青蟹、大花蟹、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有心脾虚损、惊悸、恢复体力等功效；可与橘子、枸杞子、百合搭配；

灵芝当归乌鸡汤的热量和减肥功效