美味烤土豆的热量/卡路里_美味烤土豆的做法

1、土豆切小块，泡水十分钟。
2、烤箱220度上下火预热5分钟。把土豆块捞出来，甩甩水，然后放到一个大盆里。
3、土豆加所有调料拌匀。铺（倒）在铺了锡纸的烤盘上。入烤箱，220度上下火20分钟左右就好。烤到20分钟时候可以看看土豆表面如果有点焦焦的就好了Y(^o^)Y。
4、吃吧?

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、调中、健脾等功效；可与牛腩、豆角、牛肉搭配；与圣女果、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、促消化、除脂美容等功效；与赤豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、润肠、冠心病等功效；

黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、祛腥、解油腻等功效；

孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛寒除湿、理气调中、理气开胃等功效；

美味烤土豆的热量和减肥功效