| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 立冬，鸡蛋煎饺花样走起热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡,相当于平底雪橇129分钟消耗的热量420 | |||||
1、鸡蛋煎饺
2、①.平底锅刷油，将包好的饺子摆在锅中
3、②.煎至饺子底部上色结嘎巴
4、③.往锅中倒入水，水位达到饺子一般的高度，盖上盖子把水靠干
5、④.两个鸡蛋磕入碗中抽匀，待水靠干倒入鸡蛋液，摇匀，撒入葱花黑芝麻，鸡蛋液凝固就可以关火了
6、今天吃芹菜猪肉馅的饺子，其实我想爱吃三鲜馅的
7、“原汤化原食”吃饺子不和饺子汤吃的可不香
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血止血、滋阴润燥、消食导滞等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与羊排、菠菜、茼蒿搭配；与牛奶、甲鱼 、桔子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
