银鱼萝卜糕的热量和减肥功效

萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、下气、治食积胀满等功效；可与肥牛、五花肉、羊排搭配；与阿胶、木耳、金桔相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗血栓、降血脂等功效；可与冬瓜、胡萝卜、鲤鱼搭配；与海虾、明虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；

银鱼的热量105千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利水、善补脾胃、润肺止咳等功效；可与冬瓜、木耳、蕨菜搭配；与红枣、甘草相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有滋润皮肤、抗衰老、润肺止咳等功效；可与毛豆、猪蹄、粳米搭配；与螃蟹、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解神经衰弱、增强体质、保护心血管等功效；可与小白菜、丝瓜、紫菜搭配；与菠菜、红枣、茶叶相克，同食可能会引起不适；