| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | ||
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | ||
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 384克 | 家常饼热量/卡路里1858千卡 | |||
 热量1858千卡,相当于跳板跳水619分钟消耗的热量180 | |||||
1、温水和面，醒面一小时。
2、擀成薄饼，饼面抹上油，然后均匀撒上椒盐、五香粉、小香葱末、由下向上卷成卷，再由右向左盘成圆形，再擀成薄饼，这样饼就出层了，上面放上白芝麻，用手按压，令芝麻粘在饼上。
3、小火烙饼，并翻面。
4、出锅，切成小块装盘。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、润肺补肾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、降血压、预防心血管硬化等功效；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有预防高血压、治疗高血压、促进骨骼发育等功效；可与桑葚、梨、海带搭配；与鸡胸肉、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消炎利尿、健脾温中等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
