| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 川贝母 | 克 | 5千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 534克 | 秋日润肺特饮-罗汉果川贝雪梨汤热量/卡路里686千卡 | |||
 热量686千卡,相当于舞厅152分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好梨，罗汉果，川贝母（之前为了方便磨成粉啦，当然颗粒的也可以），后来又放了几颗枣子
2、罗汉果有点萌，桂林带回来的
3、罗汉果的籽掰开
4、梨切块，加入红枣，川贝粉，加适量水（我只加了少许水，因为两个梨煮烂了会出很多汁）
5、把煮的汤倒出来，梨也可以吃。一点糖都没有放，但是甜甜哒。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、预防高血压、润肺等功效；可与冰糖、猪肺、核桃搭配；与猪肉、羊肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养颜、清肺利咽、润肠通便等功效；可与百合、猪肺、雪梨搭配；
川贝母的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、润肺、能养肺阴等功效；可与麦冬、雪梨搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、宁心安神、益智健脑等功效；可与核桃、白菜、黄豆搭配；与螃蟹、海蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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