| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 582千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 无油版红烧鸡翅热量/卡路里582千卡 | |||
 热量582千卡,相当于治安233分钟消耗的热量150 | |||||
1、鸡翅提前从冷冻中拿出解冻，新鲜的就不需要这步啦，然后清洗干净
2、鸡翅上两面都划上两刀
3、盆里放入姜（有葱也可以放少许葱）料酒腌制，注意翻面
4、腌制好的鸡翅取出，平底锅煎
5、注意翻面，煎到两面金黄出油
6、加入适量老抽，生抽翻炒，少许糖，再加入适量清水
7、收到汤汁浓稠
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、补肾精、添髓等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与糯米、芝麻、李子相克，同食可能会引起不适；
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