| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 196千卡 | 98千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 400千卡 | 400千卡 | ||
| 矿泉水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 504克 | 山楂酱热量/卡路里598千卡 | |||
 热量598千卡,相当于高抬腿60分钟消耗的热量600 | |||||
1、清水洗净
2、切开去核
3、切成小块
4、加适量水煮沸，加入砂糖（或冰糖）
5、进行搅拌，防止粘锅
6、粘稠到这样程度就OK了！
7、装入容器（瓶子内部拭干水再装入）
8、这一步就是 吃～^_^
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱虫、开胃、消食化滞等功效；可与枸杞子、兔肉、薏米搭配；与胡萝卜、笋瓜、海参相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、抗氧化、增强免疫力等功效；
矿泉水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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