杏仁豆浆的热量和减肥功效

杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有平喘、降血糖、咳嗽气喘等功效；可与核桃、西洋菜、白果搭配；与栗子、猪里脊、五花肉相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防止血管硬化、补血、养颜护肤等功效；可与红枣、花生、小米面搭配；与芹菜、排骨、水芹菜相克，同食可能会引起不适；