| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 29千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 142千卡 | 888千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 140千卡 | 400千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡蛋清 | 克 | 36千卡 | 144千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 314千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 539克 | 胡萝卜奶油小面包热量/卡路里1600千卡 | |||
 热量1600千卡,相当于瑜伽640分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备食材
2、胡萝卜削皮切条
3、称出55g
4、除黄油外食材混合一起
5、揉成面团后加入黄油
6、揉完全阶段
7、密封发酵
8、两倍大即可
9、按压排气
10、分六分醒20分钟
11、面团擀长
12、放纵下面压薄
13、从上往下卷整理一样粗
14、分均匀一样大小
15、摆盘
16、烤箱发酵两倍大
17、两倍大刷蛋液 撒上芝麻
18、烤箱200度 12分钟
19、出锅放凉即可
20、然后配个酸奶 早餐就可以了
21、我用的熟芝麻
22、小小一个
23、完美 哈哈哈
24、小豆子超级爱吃
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、预防便秘、养颜等功效；可与香蕉、桃、甘蔗搭配；与金针菇、菜花、枣相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有促进伤口愈合、抗氧化、增强免疫力等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、增进食欲、促进消化等功效；与红豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、加饱腹感等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
