虫草花芦笋炒虾仁的热量和减肥功效

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胎儿大脑发育、改善心血管、清热利尿等功效；可与百合、大花蟹、大闸蟹搭配；与西葫芦、羊肉、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾壮阳、增强免疫力、治疗高血压等功效；可与大白菜、海马、龙须菜搭配；与番茄、芹菜、乌鸡相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、贫血、补血等功效；可与竹笋、海蜇头、豇豆搭配；与麦冬、白萝卜、青萝卜相克，同食可能会引起不适；

虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、降颅压、预防高血压等功效；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、明目、补肝等功效；可与蚕豆、决明子、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；