枸杞猪肝菠菜粥的热量和减肥功效

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、保障营养、促进生长发育等功效；可与花生、海蜇、香油搭配；与乳酪、虾皮、猪肉相克，同食可能会引起不适；

猪肝的热量129千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、明目、补血等功效；可与油菜、芥菜、大白菜搭配；与麻雀肉、山楂干、香菜相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、活血祛瘀、提高免疫力等功效；可与板栗、绿豆、桂圆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、保肝、延长寿命等功效；可与大花蟹、大闸蟹、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、调味、清污解毒等功效；与红豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；