| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 肥肉 | 克 | 867千卡 | 507千卡 | ||
| 总量 | 594克 | 填塞洋葱热量/卡路里1214千卡 | |||
 热量1214千卡,相当于骑摩托车486分钟消耗的热量150 | |||||
1、虾壳去掉了，实际要用。
2、油里煎虾壳，煎出红油。
3、加高汤后放入洋葱，加盐糖煮到洋葱变软。看看虾汤是不是很红。
4、变软的洋葱很容易分离。
5、填塞进洋葱。
6、放平底锅里小火煎熟，这个可以看出，大的很麻烦，小洋葱就会方便很多，所以用红葱头会更好。
7、锅里虾汤，加入一点老抽调味，加入稍多的糖，熬煮到浓稠。淋点黑醋，海鲜类的荤菜可以和甜酸味道搭配会更好。
8、来个整张的。
9、再来个。
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性功能、提高性欲、增强免疫力等功效；可与韭菜、西兰花、辣椒搭配；与山药、果汁、南瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、杀菌、防癌等功效；可与鸡蛋、小米、羊排搭配；与皮皮虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
肥肉的热量507千卡（每100克）；具有补肾养血、滋阴润燥等功效；可与白菜、扁豆、鸡腿菇搭配；与鹌鹑、北极虾、首乌相克，同食可能会引起不适；
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