暖心热汤面的热量/卡路里_暖心热汤面的做法

1、五花肉切小块，放入生抽，十三香，少许淀粉，腌制5分钟
2、青椒，洋葱，胡萝卜切碎，
3、花生炒熟，擀碎
4、锅加少许油烧热，倒入肉末炒熟，加入干辣椒碎，炸出红油，加入两勺豆瓣酱，少许生抽，倒入青菜碎翻炒，加入少量水，稍收干加入少许味精。
炒的时候忘了拿手机，所以只有成品照了
5、碗中加入生抽，辣椒油，盐，少量醋，少量麻油，鸡精
6、面条是买的现成的面条，煮熟，将面条汤盛入碗里
7、碗中盛入面条，加入韭菜叶和泰椒圈拌匀，加入肉卤，花生碎，半个熟鸡蛋，一碗热气腾腾的面就做好了。

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与牡蛎、干贝、桂圆肉搭配；与田鸡、豆奶、菠萝相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、滋阴、补虚等功效；可与大蒜、紫菜、山楂搭配；与菊花、香菜、菱角相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、胃肠蠕动、解毒生津等功效；可与圆白菜、鲈鱼、西瓜搭配；与茄子、红枣、山药相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、防癌、帮助消化等功效；可与五花肉、松子、猪骨搭配；与河虾、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有开胃消食、促消化、降血糖等功效；可与苦瓜、花菜、白菜搭配；与黄瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

暖心热汤面的热量和减肥功效