尖椒蛋炒饭的热量/卡路里_尖椒蛋炒饭的做法

1、把尖椒、胡萝卜、口蘑切成丁备用，鸡蛋打散
2.热锅热油下鸡蛋，搅成蛋散，差不多快熟关火，用余热把鸡蛋弄熟，盛出备用
3.锅里再次下油，倒入胡萝卜，尖椒快速翻炒，有点变软下蘑菇，翻炒一两分钟，加盐巴
4.等所有材料都有熟了，倒入米饭，炒匀，最后倒入备用的鸡蛋散，翻炒，炒匀大概一分钟出锅。
2、美味的炒饭就完成了，因为本人平时不爱放鸡精味精，所以就没加了，习惯加的可以自己加。配上鲫鱼豆腐汤中午的一顿饭刚刚好解决了O(∩_∩)O

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、延缓衰老等功效；可与桂圆肉、紫菜、桂圆搭配；与糖精、鹅、味精相克，同食可能会引起不适；

葱花具有降低胆固醇、预防感冒、滋阴补阳等功效；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、降血脂、预防心血管硬化等功效；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、帮助消化、胃肠蠕动等功效；可与鳕鱼、香菜、卷心菜搭配；与山楂干、樱桃、杏相克，同食可能会引起不适；

尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、降血压、降血脂等功效；可与豆腐、鸡蛋、卷心菜搭配；与南瓜、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

尖椒蛋炒饭的热量和减肥功效