| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三黄鸡 | 克 | 1225千卡 | 166千卡 | ||
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | ||
| 总量 | 951克 | 米粉炸鸡热量/卡路里1966千卡 | |||
 热量1966千卡,相当于剧院工作655分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸡一只处理干净。
2、去头，腿，鸡翅，取鸡的身子压扁。调入所需要的调料。
3、揉匀腌制半天入味。
4、锅里烧油，将腌好的鸡拌进米粉，放进油锅里油炸。
5、两面炸黄，炸香，炸熟透，切块装盘即可。
6、炸好的米粉炸鸡。
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、益五脏、补肾精等功效；可与板栗、薄荷、茼蒿搭配；与基围虾、芝麻、兔肉相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、明目、养胃等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
