| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莴苣 | 克 | 22千卡 | 27千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 芹菜 | 克 | 2千卡 | 20千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 663克 | 莴苣蔬果汁热量/卡路里235千卡 | |||
 热量235千卡,相当于水球24分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备好原料
2、选择任意一款原汁机
3、榨完汁后就可以享用啦
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有开通疏利、抗癌、消积下气等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、安眠、减肥等功效；可与桃子、枸杞、绿茶搭配；与白萝卜、紫甘蓝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、提神、平肝降压等功效；可与鸭肉、基围虾、花生搭配；与螃蟹、黄豆、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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