冰糖雪梨银耳羹的热量和减肥功效

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、润肺、利尿通便等功效；可与核桃、芝麻、蜂蜜搭配；与青蟹、猪肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生津、美容、和血等功效；可与豆腐皮、黑木耳、冰糖搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、保肝、补肝等功效；可与蚕豆、大闸蟹、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、润肺、祛脂降压等功效；可与莼菜、白果、银杏搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、养心安神、治疗高血压等功效；可与小麦、枸杞子、薏仁搭配；与胡萝卜、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；