三色汤饺的热量/卡路里_三色汤饺的做法

1、紫甘蓝、胡萝卜、西兰花分别有榨汁机榨成汁
2、各取200克面粉（稍微硬一点，嚼劲好）混合汁液和成面团（汁不够了的话就加水的，面太软的话就加面粉），放半小时。等面的时候做陷，做陷的步骤因为忙没时间拍，我儿子喜欢吃肉和虾，所以就以肉为主虾为辅，韭菜配色（有时候还加两个炒散的鸡蛋），全部剁碎然后加盐酒酱油调料腌一下，等做完这些差不多就可以开始做皮，开始包了。
3、包好就烧水煮熟，开吃咯！

中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀虫止痒、预防感冒、抗衰老等功效；可与木耳、虾米、青椒搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、下气、促进消化等功效；可与狗肉、蜂蜜、鲈鱼搭配；与白萝卜、山药、木瓜相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解渴、增强免疫力、减肥等功效；可与虾、平菇、鳕鱼搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、润肌肤、补充蛋白质等功效；可与丝瓜、洋葱、白菜搭配；与杏仁、鹌鹑、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

三色汤饺的热量和减肥功效