可颂三明治的热量和减肥功效

1、准备食材。

2、把可颂牛角包从中间切成两片。

3、生菜叶洗净晾干，平铺在下层。

4、将美式火腿卷曲叠放在生菜上，喜欢是焦脆口感的，可以在平底锅中放少许黄油，将火腿片煎熟。

5、西红柿切片，放在火腿上。

6、鸡蛋煮熟，切片，均匀的放在西红柿上，撒上胡椒粒，盖上上层的可颂即可。

7、冬天的早晨，冲一杯奶茶，煎一个鸡蛋，少许坚果和蓝莓，就成了一顿完美早餐。