| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 280千卡 | 35千卡 | ||
| 肉馅 | 克 | 908千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 1200克 | 白菜大肉饺子热量/卡路里1188千卡 | |||
 热量1188千卡,相当于耕种198分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备食材
2、白菜切丁
3、白菜丁里放盐拌匀腌制一会
4、准备 葱 姜 切沫
5、放到肉馅里
6、开始拌肉馅放盐 花椒粉 鸡精 老抽 料酒
7、拌匀肉馅
8、这时候白菜也腌好了
9、把白菜放到纱布上
10、拧干水份
11、把拌好的肉馅放到拧干水的白菜里
12、拌匀（因为白菜是用盐腌制过的所以不用在放盐了）就可以了
13、开始包饺子（我用现成的饺子皮）
14、这样包法馅能多包点（自己吃吗馅多点好吃）
15、开始煮饺子（水开后加盐）煮至饺子浮起再煮一会就可以了
16、放上蘸碟就可以吃了
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养胃生津、解渴利尿、除烦解渴等功效；可与猪肝、鳜鱼、瘦肉搭配；与兔肉、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润肌肤、止消渴、润肠胃等功效；可与香芋、圆白菜、山楂搭配；与海虾、香菜、红豆相克，同食可能会引起不适；
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