南瓜饼的热量/卡路里_南瓜饼的做法

1、胡萝卜，娃儿们都不爱吃，我小时候也不喜欢！
2、土豆，四十多年一直非常钟情，怎么做都爱吃！
3、把土豆、萝卜切丝！或用方形擦丝器擦丝！这一步决定菜的品相！
4、热锅热油，可以放葱花，我家娃儿不吃葱就省了这一步，直接放菜炒！
5、对于口感我喜欢稍微绵软一点的，所以在炒的过程中加了少量的水，如果喜欢清脆口感的，在炒的过程中可酌情加水！这个时候可以加盐、糖！汤汁收的差不多的时候加醋、番茄酱！
6、继续翻炒均匀，就可以出锅了！酸甜口，娃儿们都爱！我家的萝卜大部分都是这样吃掉的！

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、调中、养颜等功效；可与牛里脊、牛肉、豇豆搭配；与螃蟹、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、利尿、帮助消化等功效；可与羊排、菠菜、圆白菜搭配；与醋、木瓜、西红柿相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、血管硬化、预防心血管硬化等功效；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有散瘀、防衰老、杀菌等功效；可与大蒜、绿豆芽、猪骨搭配；与茼蒿、小米、菜心相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、促进食欲、润肠通便等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；

鱼香土豆丝的热量和减肥功效