| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 79千卡 | 397千卡 | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 1096克 | 柚子冰糖雪梨水热量/卡路里611千卡 | |||
 热量611千卡,相当于铺床306分钟消耗的热量120 | |||||
1、雪梨要想留皮煮水，一定加盐，小苏打浸泡，并反复搓洗
2、昨天剩下的红柚和梨
3、柚子去掉皮，留瓤
4、雪梨切小块，加入水，煮软，留水
5、捞出的梨是可以吃的，熟梨其实很健康，只是个人喜欢脆脆的食物，软的不喜欢，但很适合老人孩子，留给他们吧！
6、梨汤内放入柚子肉，煮至柚子出味，约二十分钟
7、最后加入冰糖就好了
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、利湿、肺热咳嗽等功效；可与鸡肉搭配；与大闸蟹、胡萝卜、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、解毒、祛脂降压等功效；可与银杏、香蕉、梨搭配；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润燥、清心、退热等功效；可与银耳、百合、无花果搭配；与螃蟹、哈密瓜、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
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