香煎三文鱼的热量和减肥功效

三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、防视力减退、防治老年痴呆等功效；可与圣女果、西红柿、柠檬搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛腥、解油腻、解毒等功效；

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、生津、开胃等功效；可与马蹄、三文鱼、鸡肉搭配；与胡萝卜、山楂、橘子相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有降血脂、治疗高血压、抗癌等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与猪肝、虾、红薯相克，同食可能会引起不适；

苦苣的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、杀菌消炎、杀菌等功效；可与花生、海蜇皮、花生酱搭配；与大葱、葱相克，同食可能会引起不适；