| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 奥尔良鸡翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于风帆冲浪运动318分钟消耗的热量180 | |||||
1、奥尔良翅中买回来之后消冻，然后在每个翅中正反面都用刀划三刀，不要太用力了，方便入味和熟。然后将买好的奥尔良腌料倒入翅中搅拌均匀，使每个翅中都粘有腌料，保鲜膜封起之后放冰箱保鲜腌制一晚上。
2、第二天取出来之后，先将翅中在沸水中煮个三分钟，五六分熟之后捞出，然后锅里倒入适量油，如果油到的多，那么可以把所有翅中一起炸，如果油倒的少，那么每次少放几个熟了再炸剩下的，直到两面金黄为止，就可以出锅啦～
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、益气、强身健体等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、大蒜、糯米相克，同食可能会引起不适；
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