| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 495千卡 | 99千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 552克 | 白糖蒸红薯热量/卡路里699千卡 | |||
 热量699千卡,相当于单板滑雪111分钟消耗的热量378 | |||||
1、红薯洗干净切成两厘米左右的片（尽量用大小差不多的红薯）
2、把切好的红薯放进蒸笼里在上面撒上白糖大火蒸差不多一个小时就够了
3、成品图是不是非常好看很有食欲呢？
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、增强免疫力、防癌等功效；可与排骨、米面、水芹菜搭配；与柿子、燕麦、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、疗疮、调味等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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