鸡蛋卷饼的热量/卡路里_鸡蛋卷饼的做法

1、将需要加进饼中的材料改刀备好
2、面饼面糊的做法：面粉?牛奶?一勺盐?一小勺食用油?适量水搅拌均匀至没有面疙瘩忘拍面糊的照片了。平底锅放油加热后转中小火倒入一大勺面糊摊开，盖上锅盖待面糊成型后翻面面饼就完成了
3、面饼上均匀的抹上甜面酱撒葱花放入培根、鸡蛋、黄瓜丝可根据个人喜好随意搭配卷好后就完成了！
4、完成?

小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有和血、改善贫血、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、防细菌感染等功效；可与羊排、辣椒、北极虾搭配；与豆浆、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、润肠、养颜等功效；可与草莓、甘蔗、桃搭配；与雪莲果、西兰花、菜花相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、治肝顺胃、止血等功效；与赤豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、生津止渴、减肥强体等功效；可与黑木耳、醋、苹果搭配；与白萝卜、红枣、彩椒相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋卷饼的热量和减肥功效