东北烤冷面的热量/卡路里_东北烤冷面的做法

1、葱，香菜，双汇火腿肠切好
2、小窍门，把冷面干淋一些水稍微湿润一下再煎，做出来会外焦里嫩。锅里稍微多放点油，做出来更香。
3、煎一会翻过来，打上鸡蛋，用勺子摊开铺满
4、再翻过去，这时可以关火了，之前一直是中火就可以。
5、刷上烧烤酱，火腿肠也要煎一煎，放晚了，之前就应该放进来，嘿嘿～
6、撒上串料，里面大概有辣椒面，芝麻，孜然，香菜籽，味精，盐……但是我个人认为不够香不够辣，而且放多了会太咸，又单独买了无盐的孜然粉和辣椒粉撒进去～如果再撒点芝麻粉就更好了，没买着。
7、撒上葱花香菜
8、放上煎好的火腿肠，卷起来。
9、切好，装盘
10、来张调料合影，以供参考

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、延缓衰老等功效；可与羊排、百合、荠菜搭配；与茶叶、兔肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、生津液、润燥等功效；

植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；

蒜蓉辣酱的热量87千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有防癌症、降血糖、预防感冒等功效；可与莴笋、猪肉、排骨搭配；与草菇、鸡肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解胃痛、发汗透疹、帮助消化等功效；可与羊肉、黄豆、胡萝卜搭配；与排骨、火腿、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；

东北烤冷面的热量和减肥功效