| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 饮用水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 574克 | 冰糖梨子热量/卡路里680千卡 | |||
 热量680千卡,相当于做饭272分钟消耗的热量150 | |||||
1、梨子洗干净，切一截梨子把部分呈壶盖状。挖掉果核部分呈茶盅状。加入冰糖，枸杞子随意。水倒满梨子小盅。盖上盖子，上屉蒸20分钟。
2、蒸熟后。取出晾凉，放入冰箱冷藏后食用。口感好，效果佳。喜欢的朋友快点试试吧！
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、退热、止咳等功效；可与芝麻、蜂蜜、姜汁搭配；与螃蟹、羊排、青蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、生津止渴、和胃润肺等功效；可与梨、鸭梨、白果搭配；
饮用水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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