吉祥三宝的热量和减肥功效

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、促进胃肠蠕动、瘦身等功效；可与猪小排、大米、莲子搭配；与鸡蛋、柴鸡、燕麦相克，同食可能会引起不适；

芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、增强免疫力、促消化等功效；可与鲫鱼、芹菜、牛里脊搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；

淮山的热量56千卡（每100克）；具有滋肾益精、助五脏、健脾益胃等功效；可与薏米、羊肉、乌鸡搭配；与黄瓜、碱性食物、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；