莲藕猪肉蛋卷 宝宝辅食微课堂的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、预防癌症等功效；可与基围虾、青椒、百合搭配；与味精、豆浆、糖精相克，同食可能会引起不适；

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、散瘀、预防贫血等功效；可与皮皮虾、鳝鱼、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有润肠通便、预防便秘、治便秘等功效；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、消食、防癌等功效；可与草鱼、大米、圆白菜搭配；与山药、猕猴桃、柠檬相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋清的热量144千卡（每100克）；具有美容、去黑头、治灼伤等功效；可与北极虾、苋菜、肥牛搭配；与地瓜、柿子、桔子相克，同食可能会引起不适；