| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 拉面 | 克 | 349千卡 | 173千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 465克 | 意大利简易拉面热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡,相当于足球56分钟消耗的热量420 | |||||
1、把配调切丁
2、锅里放水把面条煮到八分熟
3、面条泡到冷水里 备用
4、锅中放黄油 下入配料 翻炒下
5、再加入西红柿 放水煮成浓浆
6、然后把面条捞出倒入浓浆里面 搅拌均匀
拉面的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、帮助消化、祛雀斑等功效；可与鸡蛋、卷心菜、豆腐搭配；与鲇鱼、鳙鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
