| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 380克 | 卷饼热量/卡路里1546千卡 | |||
 热量1546千卡,相当于写字859分钟消耗的热量108 | |||||
1、把鸡蛋打到面粉里，搅拌，随时加水。搅拌到一定的程度，把面放到面板上，用手把面揉光，揉好。
2、在分成几个小份。
3、扞成饼，
4、抹上香油，撒上盐
5、卷起来
6、然后卷成这样，把小份都做成这样。
7、平底锅，少许油，放扞好的饼，图3，注意火候，两面焦黄就可以了
8、香肠切碎，卷进饼里
9、成功
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、健脾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
