| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | ||
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 318克 | 香糯好吃的糯米圆子热量/卡路里729千卡 | |||
 热量729千卡,相当于举重243分钟消耗的热量180 | |||||
1、糯米洗净，泡2个小时。
2、干花椒少许，加入开水泡10分钟。花椒水可以去除肉腥味。孩子不喜欢吃姜，所以用的花椒水。喜欢吃姜的就加姜末好了。
3、肉馅选半肥半瘦的，加花椒水，顺一个方向搅拌均匀。水慢慢放，不要一下放太多，太稀就不成形。再放入生抽，和盐。搅拌一会，上劲就可以了。再放一点生粉。
4、调好的肉馅，团成肉圆，再裹上糯米。上锅蒸15分钟左右。
5、家里人都爱吃肉，做的大。解馋！！哈哈哈哈！因为是清蒸的，多吃几个也不怕。
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润肌肤、补虚、补钙等功效；可与魔芋、牡蛎、芦笋搭配；与明虾、红豆、刀豆相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有止痒解腥、降血压、杀虫解毒等功效；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容护肤、养颜、减肥等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、消炎、止血等功效；与小豆、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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