| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生酱 | 克 | 240千卡 | 600千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 266千卡 | 354千卡 | ||
| 白巧克力 | 克 | 550千卡 | 539千卡 | ||
| 黑巧克力 | 克 | 523千卡 | 556千卡 | ||
| 总量 | 311克 | 万圣节整蛊礼物-蜘蛛饼干热量/卡路里1579千卡 | |||
 热量1579千卡,相当于芭蕾舞329分钟消耗的热量288 | |||||
1、花生酱跟软化的黄油混合打发至蓬松
2、加入鸡蛋液跟细砂糖继续用电动打蛋器打发至轻盈状态
3、加入过筛的低筋面粉，揉成团后放冰箱冷藏半小时
4、取出分成10克一个的小剂子，搓圆后稍微压扁，然后在中间用麦丽素压出个凹槽
5、放入预热好的烤箱，180度，烤15分钟
6、黑巧克力跟白巧克力分别装入一次性裱花袋中并隔热水融化，剪开一个细小的口
7、放凉的饼干将麦丽素摆在凹槽上，用黑巧克力粘住并画上蜘蛛脚
8、再用白巧克力画上眼睛即可
9、一起跟我做吧，看看你家小朋友会不会不敢吃呢，哈哈！
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有清咽止咳、润肺化痰、抗老化等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黑巧克力的热量556千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有预防心血管疾病、治疗高血压、帮助消化等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
白巧克力的热量539千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钙，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有降血压、预防心血管疾病、增强免疫力等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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