| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 424克 | 椰子米饭热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡,相当于打猎58分钟消耗的热量300 | |||||
1、椰子汁喝完以后顶部开个口，把淘好的米和适量的水放进，隔水蒸熟即可
米饭有椰子甜香 家里也都香香的哦
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、止渴、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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