虾仁蒸嫩豆腐的热量和减肥功效

嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有利小便、降低胆固醇、预防高血压等功效；可与黑木耳、鲤鱼、羊肉搭配；与茭白、小葱、竹笋相克，同食可能会引起不适；

基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有催乳、抗早衰、治疗高血压等功效；可与大葱、鸡蛋、韭菜搭配；与柿子、南瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；

青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、润肺祛痰、利尿等功效；可与草鱼、蜂蜜、羊排搭配；与杏、猕猴桃、山楂干相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、消炎、消毒等功效；与红豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；