蜜汁叉烧的热量和减肥功效

1、准备猪颈肉1片

2、洗干净后片成几小块，这样方便烤的时候快熟。

3、姜片，生粉、葱白段，盐、生抽、叉烧酱、蜜糖一起下到肉里。

4、搅拌均匀，盖上保鲜盒盖子放冰箱冷藏，过半天拿出来翻一下。 这样冷藏保鲜24小时以上。

5、烤肉了，烤盘垫上锡纸，肉排下去，230度烤箱中层上下火烤20分钟

6、烤好一面再换另外一面烤，温度可以调低到200度。一直烤到肉出油，再调到180度烤。如果想加点蜂蜜，可以用刷子刷在肉上。

7、就这样烤到你认为全熟了，就可以用熟食专用案板和刀切好摆盘。