一盘茶碗蒸的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、保护肝脏等功效；可与西红柿、干贝、牡蛎 搭配；与牛奶、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；

牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有肺结核、开胃、防晒等功效；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性欲、提高性功能、治疗高血压等功效；可与葡萄、娃娃菜、荷兰豆搭配；与水芹菜、西瓜、葡萄相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、减肥、安眠等功效；可与咸菜、番茄、绿茶搭配；与海鲜、白萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

葱段具有抗癌、预防感冒、缓疲劳等功效；