| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 79千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 20克 | 椰香浓郁的银耳梨汤热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡,相当于壁排球11分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好食材
2、银耳洗干净撕小块、小蜜梨去皮和核随意切块，椰肉撕小块，然后将食材放入炖芯
3、加入适量的水和冰糖
4、往水箱中倒入水（以最低水位线为准）
5、放入炖芯，盖上盖子，接通电源
6、按功能键选择“隔水炖”，然后选择预约时间，剩下工作就交给电炖盅完成，出锅后撒上用清水泡洗过的枸杞
7、成品图
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、祛脂降压、润肺止咳等功效；可与白果、银杏、五味子搭配；
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