| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 925千卡 | 185千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 179千卡 | 895千卡 | ||
| 总量 | 540克 | 糖烤栗子热量/卡路里1184千卡 | |||
 热量1184千卡,相当于泡澡592分钟消耗的热量120 | |||||
1、板栗清洗干净后用厨房用纸吸干水份
2、用刀在表面划十字，这一步要注意安全
3、加入玉米油，混合均匀
4、炸篮包上锡纸，倒入板栗，摊匀，送入空气炸锅中200度25分钟
5、准备好白砂糖，调入温开水拌匀溶化成糖水
6、烤到还剩十分钟左右，取出炸篮，把板栗和糖水完全混合均匀后继续烤至结束
7、非常香甜，煲剧伴侣
8、美味
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、益气健脾、延年益寿等功效；可与白菜、枣、鸡肉搭配；与羊肉、杏仁、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、调味、抗氧化等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、健体、抗衰老等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
