| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 鸡蛋意面 | 克 | 390千卡 | 130千卡 | ||
| 总量 | 487克 | 南瓜还可以做成意面酱，你知道吗热量/卡路里1978千卡 | |||
 热量1978千卡,相当于泡澡989分钟消耗的热量120 | |||||
1、南瓜去皮切块上笼蒸熟，老公忘记去皮了，大家请忽略上面的皮
2、蒸熟的南瓜放料理机里打成泥
3、这种鸡蛋意面很配南瓜酱，锅里煮开水，放入面、一点油一点油，煮十二至十五分钟，捞出沥干水分，留一杯煮面的水
4、锅里放入黄油，小火融化
5、放入蒜末爆香
6、放入240g的南瓜泥
7、放入400ml的淡奶油，小火煮稠
8、放入芝士碎搅拌融化，放入一勺盐
9、可以再放点paprika提味
10、把面放入酱里搅拌，洒上一些parsley末，没有也没关系。小朋友可爱吃了。
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、保护眼睛、治疗便秘等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、治肝顺胃、预防蛀牙等功效；与豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋意面的热量130千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、改善贫血等功效；
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