紫苏焖鸭的热量和减肥功效

1、准备所有材料。

2、鸭块、紫苏叶洗净，姜、蒜去皮切片、葱洗净切段、青红椒洗净切圈待用。

3、起炒锅热油，将姜片、蒜片爆香。

4、将鸭块倒入锅内翻炒至转色。

5、倒入适量料酒翻炒均匀。

6、倒入适量生抽翻炒均匀。

7、倒入适量老抽翻炒均匀。

8、翻炒至上色。

9、倒入盖过鸭块的清水，加盖焖煮至剩余少量汁水。将紫苏叶及部分青红椒圈倒入与鸭块一起翻炒片刻。

10、将紫苏叶及部分青红椒圈倒入与鸭块一起翻炒片刻。

11、再将葱段倒入翻炒两下，最后下适量盐调味即可起锅，余下青红椒圈装饰。