| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 264克 | 超简单斗魂意面热量/卡路里752千卡 | |||
 热量752千卡,相当于跳舞157分钟消耗的热量288 | |||||
1、泡面煮五分熟
2、黄油热锅
3、加蒜末、胡萝卜、洋葱和火腿肠丝翻炒出香味
4、加一部分牛奶，不足的添水，都放牛奶太腻了
5、加一点马苏里拉芝士，加多了就拉丝了，太腻
6、加泡面调料和小米辣
7、煮一会再加泡面，大火收一下汁，不要收干，留一点汤汁
8、出锅加葱花
9、拌一下，口水直流
10、拉起来也很漂亮，我做的不是太浓郁，因为黄油热开了味道很大，再加牛奶芝士就显得太腻了，适可而止，恰当的浓稠但不腻是最好的
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防便秘、美容养颜等功效；可与木瓜、蜂蜜、黑豆搭配；与菜花、番茄酱、米汤相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、促进身体发育等功效；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、滋阴、滋肝阴等功效；
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