| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 油炸火腿肠热量/卡路里1064千卡 | |||
 热量1064千卡,相当于打桌球426分钟消耗的热量150 | |||||
1、火腿切条。我用的是鸡肉肠
2、鸡蛋打散。加入淀粉，淀粉和鸡蛋搅匀
3、加入香肠，让每根香肠都裹上鸡蛋液
4、锅里把油烧热，然后加入香肠。中小火哦
5、炸好了，可以吃了，特别好吃。宝宝也可以吃哦
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有解热毒、止消渴、生津液等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与牡蛎 、韭菜、基围虾搭配；与桔子、红薯、糖精相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气生津、治疗便秘、补中和血等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、降血脂、肝胆病等功效；
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