| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | ||
| 黑糖 | 克 | 513千卡 | 372千卡 | ||
| 桂圆肉 | 克 | 247千卡 | 313千卡 | ||
| 总量 | 385克 | 滚蛋吧，痛经君热量/卡路里1157千卡 | |||
 热量1157千卡,相当于扎马步289分钟消耗的热量240 | |||||
1、上面是我准备的食材
2、不要加水，蒸汽和黑糖会转化成少量水分。要隔水炖，要不会糊锅！
3、熬制6个小时变成膏状，每次喝的时候一小勺。
4、一杯就不会肚子疼，而且身体微微冒汗……
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、除腥臭怪味、益智健脑等功效；可与鹌鹑、栗子、鲤鱼搭配；与胡萝卜、黄瓜、银鱼相克，同食可能会引起不适；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有活血驱寒、促进消化、解毒等功效；可与牛腩、慈姑、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有眩晕、补心脾、祛湿保健等功效；可与甲鱼、鹌鹑、莲子搭配；
黑糖的热量372千卡（每100克）；具有补中气、缓中、温筋通络等功效；可与姜、小米面、黑豆搭配；与肥牛、松花蛋、牛腩相克，同食可能会引起不适；
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