| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 百香果 | 克 | 666千卡 | 97千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 1631克 | 缤纷山楂雪梨饮热量/卡路里1925千卡 | |||
 热量1925千卡,相当于收碗770分钟消耗的热量150 | |||||
1、将山楂雪梨放到盆里用淡盐水浸泡一下，清洗干净
2、山楂对半切开，去蒂，雪梨切丁，放入砂锅，加适量冰糖，添清水没过果肉，大火煮开后转小火慢炖
3、炖至果肉软烂、果汁粘稠后，凉置下来，放入百香果果肉
4、色诱，有木有？
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有开胃、开胃消食、平喘化痰等功效；可与芹菜、荷叶、核桃仁搭配；与笋瓜、海参、海鲜相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺止咳、止咳、开胃等功效；可与姜汁、无花果、银耳搭配；与猪蹄、哈密瓜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
百香果的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、除湿、帮助消化等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、润肺、和胃润肺等功效；可与银杏、高粱、香蕉搭配；
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