| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 574克 | 电饭锅蛋糕热量/卡路里1962千卡 | |||
 热量1962千卡,相当于看书1509分钟消耗的热量78 | |||||
1、无水无油的容器两个 蛋黄鸡蛋分离 用了六个土鸡蛋 鸡蛋有点小 家养的 蛋黄到是很大
2、蛋清 手工打蛋清 放了一点糖 喜欢甜的可多放点 用了三双筷子 无比累 大约用了一个小时 想买电动打蛋器了 手动真的真的好累 效果还不太好
3、蛋黄里加点糖
4、加点面 家里普通的勺子 三勺
5、蛋黄搅拌均匀
6、因为是手工打蛋清 打一打放一点 好累
7、再来点蛋清 越来越像那么回事了
8、终于差不多就这样了 上下翻滚搅拌均匀
9、放了点玉米油 均匀涂抹锅底
10、一着急 忘了先预热锅 一定要先预热 不容易沾 倒进去墩墩锅 里面气泡太多
11、上锅 煮饭健一分钟 跳了盖个湿毛巾闷半小时 打开看看不熟的话 重复上述步骤
12、完美出场 忽略那一点点角 迫不及待尝了尝 忘了先拍照 鸡蛋味特别浓 好喜欢 适合宝宝吃
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、润肺补肾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、改善睡眠、预防骨质疏松等功效；可与木瓜、黑豆、蜂蜜搭配；与空心菜、酒、香椿相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、延缓衰老等功效；可与生菜、海虾、羊排搭配；与柿子、地瓜、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、滋阴、调味等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、预防糖尿病、降血脂等功效；
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