| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 449克 | 烤箱版糖炒栗子热量/卡路里1425千卡 | |||
 热量1425千卡,相当于烤面包570分钟消耗的热量150 | |||||
1、用清水洗净
2、用刀或者剪刀，割一个大口子
3、烤盘铺上锡纸，切好的栗子放到烤盘里，预热烤箱200度烤制15分钟，栗子会预热裂开
4、取出烤盘在栗子上刷一层瓜籽油，（不要用花生油），使每一个栗子表面都均匀刷上油，再烤制10分钟。
5、蜂蜜加点清水拌匀，取出烤盘，用毛刷沾上糖水，刷在栗子表面。尤其注意要刷在栗子的裂口处。
6、刷好蜂蜜水以后，继续放进烤箱，烤8分钟即可。
7、我把它们都剥了。
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、滋补、益气健脾等功效；可与白菜、鸡肉、鸭肉搭配；与鸭翅、羊排、羊肉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进睡眠、促进胃肠蠕动等功效；可与南瓜子、橙子、牛奶搭配；与北豆腐、豆腐、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、肝胆病、预防心血管硬化等功效；
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