| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 327克 | 手工煎饺热量/卡路里1495千卡 | |||
 热量1495千卡,相当于游泳249分钟消耗的热量360 | |||||
1、干净的平底锅里散一层干面粉
2、放饺子放紧凑一点这样才能煎成一整张大饺子出来
3、加水，加齐饺肚子就行了
4、大火煮大概十五到二十分钟吧
5、水快煮干时放一圈油，饺子上也要淋一点哦
6、这时候要注意火候喔，人最好不要离开，今天我离开了就一边有点儿糊了
7、倒到盘子里（这是反面，看是不是一整块，这就是面粉的作用）
8、装盘（我把边边全先吃了
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、预防心血管疾病、降血脂等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、健脾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
